Lorsqu'il s'agit de vêtements et d'équipement de course, ce que vous évitez est tout aussi important que ce que vous portez.La plupart des coureurs expérimentés ont au moins une histoire de dysfonctionnement de leur garde-robe
entraînant des frottements ou tout autre problème inconfortable ou embarrassant.Pour éviter de tels accidents, voici quelques règles sur ce qu'il ne faut pas porter.en cours d'exécution.
1. Évitez le 100 % coton.
Le coton est à proscrire pour les coureurs car une fois mouillé, il reste mouillé, ce qui peut être inconfortable par temps chaud et dangereux par temps froid.Votre peau est également plus susceptible de s'irriter
si vous portez du coton.Vos pieds sont particulièrement sujets aux ampoules si vous portez des chaussettes en coton.
Les coureurs doivent s'en tenir aux tissus techniques comme le DryFit ou la soie, etc. Ces types de matériaux évacuent la transpiration de votre corps, vous gardant ainsi
sec et confortable
2. Ne portez pas de pantalons de survêtement.
Oui, cela met à nouveau l’accent sur la règle du « pas de coton ».Les pantalons de survêtement et les sweat-shirts étaient autrefois des vêtements de course populaires par temps froid.Mais avec l'avènement des vêtements de course fabriqués à partir de
tissus techniques, les vêtements de sport sont vraiment considérés comme « old school » par les coureurs.
Les vêtements de course fabriqués dans des tissus techniques comme le DriFit sont plus confortables car ils évacuent la transpiration et vous gardent au sec.
Si vous portez un maillot de corps lorsque vous courez dehors par temps froid, vous serez mouillé, resterez mouillé et attraperez froid.Les survêtements sont parfaits pour se détendre à la maison après une course, mais si vous voulez un
coureur pour se sentir à l'aise et avoir fière allure lorsqu'il court dehors dans le froid, s'en tenir à la coursecollants, pantalons etchemisesfabriqué à partir de tissus techniques.
3. Ne portez pas de vêtements lourds lorsque vous courez en hiver.
Lorsque vous courez par temps froid, ne portez pas de manteau ou de chemise épais.Si la couche est trop épaisse, vous surchaufferez et transpirez excessivement, puis vous aurez froid lorsque vous l'enlèverez.Tu es mieux
Ne portez pas de vêtements fins qui évacuent l'humidité pour ne pas transpirer excessivement, et vous pouvez en perdre une couche lorsque vous commencez à avoir chaud.
4. Évitez de porter des chaussettes épaisses en été.
Les pieds gonflent lorsque vous courez, surtout pendant les mois chauds de l'été.Si vous portez des chaussettes épaisses qui frottent vos orteils contre le devant de la chaussure, vous risquez de développer des ongles noirs.
Vos pieds transpireront également davantage, ce qui peut les rendre plus sujets aux ampoules.
Recherchez des chaussettes de course en tissus synthétiques (pas en coton) ou en laine mérinos.Ces matériaux sont respirants et évacuent l’humidité de vos pieds.
Heure de publication : 23 mars 2023