En matière de vêtements et d'équipement de course à pied, ce que vous évitez est tout aussi important que ce que vous portez. La plupart des coureurs expérimentés ont au moins une anecdote à raconter sur un incident vestimentaire.
ce qui peut entraîner des irritations ou d'autres problèmes inconfortables, voire embarrassants. Pour éviter de tels incidents, voici quelques règles concernant les vêtements à ne pas porter.en cours d'exécution.
1. Évitez le coton 100%.
Le coton est fortement déconseillé aux coureurs car, une fois mouillé, il reste humide, ce qui peut être inconfortable par temps chaud et dangereux par temps froid. De plus, le risque d'irritation cutanée est accru.
Si vous portez du coton, vos pieds sont particulièrement sujets aux ampoules si vous portez des chaussettes en coton.
Les coureurs devraient privilégier les tissus techniques comme le DryFit ou la soie. Ces matières évacuent la transpiration et vous gardent au sec.
sec et confortable
2. Ne portez pas de pantalon de survêtement.
Oui, cela souligne à nouveau la règle du « pas de coton ». Les pantalons de survêtement et les sweats étaient autrefois des vêtements de course populaires par temps froid. Mais avec l'arrivée des vêtements de course fabriqués à partir de
Les vêtements techniques en tissu sont vraiment considérés comme « démodés » par les coureurs.
Les vêtements de course fabriqués à partir de tissus techniques comme le Dri-Fit sont plus confortables car ils évacuent la transpiration et vous gardent au sec.
Si vous portez un maillot de corps pour courir dehors par temps froid, vous serez trempé, vous resterez mouillé et vous attraperez froid. Les survêtements sont parfaits pour se détendre à la maison après une course, mais si vous voulez un
Pour que les coureurs se sentent à l'aise et aient fière allure en courant dehors par temps froid, privilégiez la course à pied.collants, pantalon etchemisesFabriqué à partir de tissus techniques.
3. Ne portez pas de vêtements lourds pour courir en hiver.
Lorsque vous courez par temps froid, ne portez pas de manteau ou de chemise épaisse. Si la couche est trop épaisse, vous aurez trop chaud et transpirerez excessivement, puis vous aurez froid en l'enlevant. Vous êtes mieux ainsi.
Il est conseillé de porter des vêtements fins et respirants pour éviter de transpirer excessivement, et de pouvoir enlever une couche lorsqu'on commence à avoir chaud.
4. Évitez de porter des chaussettes épaisses en été.
Les pieds gonflent lorsqu'on court, surtout pendant les chauds mois d'été. Si vous portez des chaussettes épaisses qui frottent vos orteils contre le bout de la chaussure, vous risquez d'avoir les ongles noirs.
Vos pieds transpireront également davantage, ce qui peut les rendre plus sujets aux ampoules.
Choisissez des chaussettes de course en fibres synthétiques (et non en coton) ou en laine mérinos. Ces matières sont respirantes et évacuent l'humidité de vos pieds.
Date de publication : 23 mars 2023
