En matière de vêtements et d'équipement de course, ce que vous évitez est tout aussi important que ce que vous portez. La plupart des coureurs expérimentés ont au moins une histoire de raté vestimentaire.
pouvant entraîner des irritations ou d'autres désagréments gênants. Pour éviter de tels accidents, voici quelques règles à ne pas suivre.en cours d'exécution.
1. Évitez le 100 % coton.
Le coton est à proscrire pour les coureurs : une fois mouillé, il reste humide, ce qui peut être inconfortable par temps chaud et dangereux par temps froid. Votre peau est également plus sujette aux irritations.
Si vous portez du coton, vos pieds sont particulièrement sujets aux ampoules si vous portez des chaussettes en coton.
Les coureurs devraient s'en tenir à des tissus techniques comme DryFit ou la soie, etc. Ces types de matériaux évacuent la transpiration de votre corps, vous gardant
sec et confortable
2. Ne portez pas de pantalons de survêtement.
Oui, cela réaffirme la règle « sans coton ». Les pantalons de survêtement et les sweat-shirts étaient autrefois des vêtements de course populaires par temps froid. Mais avec l'avènement des vêtements de course en coton,
tissus techniques, les vêtements de sport sont vraiment considérés comme « old school » parmi les coureurs.
Les vêtements de course fabriqués à partir de tissus techniques comme DriFit sont plus confortables car ils évacuent la transpiration et vous gardent au sec.
Si vous portez un maillot de corps pour courir dehors par temps froid, vous serez mouillé, resterez mouillé et attraperez froid. Les survêtements sont parfaits pour se détendre à la maison après une course, mais si vous voulez un
coureur pour se sentir à l'aise et avoir une belle apparence en courant dehors par temps froid, s'en tenir à la course à piedcollants, pantalons etchemisesfabriqué à partir de tissus techniques.
3. Ne portez pas de vêtements lourds lorsque vous courez en hiver.
Lorsque vous courez par temps froid, évitez de porter un manteau ou un t-shirt trop épais. Si la couche est trop épaisse, vous aurez trop chaud et transpirerez excessivement, et vous aurez froid lorsque vous l'enlèverez. C'est mieux.
Portez des vêtements fins qui évacuent l'humidité pour ne pas transpirer excessivement et pouvoir enlever une couche lorsque vous commencez à avoir chaud.
4. Évitez de porter des chaussettes épaisses en été.
Les pieds gonflent lorsque vous courez, surtout pendant les mois chauds d'été. Si vous portez des chaussettes épaisses qui frottent vos orteils contre l'avant de la chaussure, vous risquez d'avoir des ongles noirs.
Vos pieds transpireront également davantage, ce qui peut les rendre plus sujets aux ampoules.
Privilégiez les chaussettes de course en matières synthétiques (et non en coton) ou en laine mérinos. Ces matières sont respirantes et évacuent l'humidité de vos pieds.
Date de publication : 23 mars 2023