Participer au sport peut nous aider à nous sentir plus en forme, plus sains et mentalement forts, et ce n'est que le début. Le sport peut également être amusant, surtout lorsqu'il est joué dans le cadre d'un
équipe ou avec sa famille ou ses amis.
1. Mieux sommeil
L'expert suggère que l'exercice et le sport déclenchent des produits chimiques dans le cerveau qui peuvent vous rendre plus heureux et détendu. Les sports d'équipe offrent une chance de se détendre
Et participez à une activité qui améliore votre forme physique. Si vous faites du sport à l'extérieur, vous pouvez bénéficier de l'air frais qui est censé favoriser une bonne nuit de sommeil.
2. Un cœur fort
Votre cœur est un muscle et a besoin d'un exercice fréquent pour l'aider à rester en forme et en bonne santé. Un cœur sain peut pomper efficacement le sang autour de votre corps. Votre cœur sera
Améliorer les performances lorsqu'il est régulièrement mis au défi par l'exercice. Des cœurs plus forts peuvent améliorer la santé globale du corps.
3. Fonction pulmonaire améliorée
Le sport régulier provoque plus d'oxygène dans le corps avec du monoxyde de carbone et des gaz déchets expulsés. Cela augmente la capacité pulmonaire pendant le sport,
Amélioration de la fonction pulmonaire et de l'efficacité.
4. Réduit le stress
Lorsque vous êtes physiquement actif, votre esprit a une chance de se débrancher des stress quotidiens et des souches de la vie. L'exercice physique réduit les hormones de stress dans votre
Corps et stimule la libération d'endorphines. Ces endorphines peuvent vous donner plus d'énergie et de vous concentrer sur toute la vie.
5. Améliorer la santé mentale
L'agence de santé publique rapporte que la participation régulière au sport et le fait d'être actif peut également favoriser une bonne santé mentale. Cela comprend l'amélioration de votre humeur,
Améliorer votre sentiment de bien-être, réduire l'anxiété, lutter contre les émotions négatives et protéger contre la dépression.
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Heure du poste: oct-23-2021