Faire du sport peut nous aider à nous sentir en meilleure forme, en meilleure santé et mentalement forts, et ce n'est qu'un début. Le sport peut aussi être amusant, surtout lorsqu'il est pratiqué dans le cadre d'une activité physique.
en équipe ou en famille ou entre amis.
1. Un meilleur sommeil
Les experts suggèrent que l'exercice et le sport stimulent des substances chimiques dans le cerveau qui peuvent vous rendre plus heureux et détendu. Les sports d'équipe sont une occasion de se détendre.
et pratiquez une activité physique qui améliore votre condition physique. Pratiquer un sport en extérieur vous permettra de profiter de l'air frais, réputé pour favoriser un sommeil réparateur.
2. Un cœur fort
Votre cœur est un muscle et a besoin d'exercices réguliers pour rester en forme et en bonne santé. Un cœur en bonne santé peut pomper efficacement le sang dans tout votre corps. Votre cœur
Améliorer ses performances grâce à une activité physique régulière. Un cœur plus fort peut améliorer la santé globale du corps.
3. Fonction pulmonaire améliorée
La pratique régulière d'un sport augmente l'apport d'oxygène dans l'organisme, tandis que le monoxyde de carbone et les gaz résiduaires sont expulsés. Cela augmente la capacité pulmonaire pendant l'effort.
améliorer la fonction et l'efficacité pulmonaires.
4. Réduit le stress
L'activité physique permet à l'esprit de se déconnecter du stress et des tensions du quotidien. L'exercice physique réduit les hormones du stress dans votre corps.
Il stimule la production d'endorphines, qui peuvent vous donner plus d'énergie et de concentration pour affronter les aléas de la vie.
5. Améliorer la santé mentale
L'Agence de santé publique du Canada rapporte que la pratique régulière d'un sport et une activité physique régulière peuvent également favoriser une bonne santé mentale. Cela inclut l'amélioration de l'humeur.
améliorer votre sentiment de bien-être, réduire l’anxiété, combattre les émotions négatives et protéger contre la dépression.
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Date de publication : 23 octobre 2021