Faire du sport peut nous aider à nous sentir plus en forme, en meilleure santé et mentalement forts, et ce n’est que le début.Le sport peut aussi être amusant, surtout lorsqu'il est pratiqué dans le cadre d'un
en équipe ou en famille ou entre amis.
1. Mieux dormir
L'expert suggère que l'exercice et le sport déclenchent des substances chimiques dans le cerveau qui peuvent vous rendre plus heureux et détendu.Les sports d'équipe offrent une occasion de se détendre
et participez à une activité qui améliore votre condition physique.Si vous faites du sport à l’extérieur, vous pourrez profiter de l’air frais, censé favoriser une bonne nuit de sommeil.
2. Un cœur fort
Votre cœur est un muscle et a besoin d’exercices fréquents pour rester en forme et en bonne santé.Un cœur en bonne santé peut pomper le sang efficacement dans tout votre corps.Ton cœur le fera
améliorer ses performances lorsqu'il est régulièrement mis au défi par l'exercice.Des cœurs plus forts peuvent améliorer la santé globale du corps.
3. Fonction pulmonaire améliorée
Le sport régulier entraîne une augmentation de l'apport d'oxygène dans le corps et l'expulsion du monoxyde de carbone et des gaz résiduaires.Cela augmente la capacité pulmonaire pendant le sport,
améliorer la fonction et l’efficacité pulmonaires.
4. Réduit le stress
Lorsque vous êtes physiquement actif, votre esprit a la possibilité de se déconnecter du stress quotidien et des tensions de la vie.L'exercice physique réduit les hormones du stress dans votre
corps et stimule la libération d'endorphines.Ces endorphines peuvent vous donner plus d’énergie et de concentration pour tout ce que la vie vous réserve.
5. Améliorer la santé mentale
L'Agence de la santé publique rapporte que la participation régulière à un sport et le fait d'être actif peuvent également favoriser une bonne santé mentale.Cela inclut l'amélioration de votre humeur,
améliorer votre sentiment de bien-être, réduire l'anxiété, combattre les émotions négatives et vous protéger contre la dépression.
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Heure de publication : 23 octobre 2021