Même si aller à la salle de sport ne doit pas être un défilé de mode, il est important d'avoir une belle apparence. Après tout, quand on se sent bien dans sa peau, on se sent bien aussi. Porter des vêtements confortables est donc essentiel.
vêtementsque vous vous sentiez à l'aise et en confiance, et qui vous permette une grande liberté de mouvement, vous aidera à mieux apprécier vos séances d'entraînement et peut-être même à les maintenir un peu plus longtemps.
motivé. SiVous venez de commencer un nouveau programme d'entraînement ? Cet article répondra à toutes vos questions concernant le matériel à emporter à la salle de sport et les exercices à faire.
porter à la salle de sport. SiSi vous pratiquez actuellement une activité physique, ceci vous permettra de vous rafraîchir la mémoire et vous donnera quelques conseils pour améliorer votre confort pendant l'effort.
VÊTEMENTS DE SPORT
Le type de tissu que vous choisissez pour porter à la salle de sport doit vous permettre de vous sentir au sec, à l'aise et en confiance. Votre objectif principal pendant l'entraînement doit être de vous donner à fond.
Vous ne devriez pas vous sentir gêné(e) ou mal à l'aise dans les vêtements que vous portez. Selon le type d'entraînement que vous effectuez, des vêtements différents peuvent être nécessaires.
Les vêtements que vous portez à la salle de sport doivent vous permettre de bouger librement sans entraver vos mouvements. Vous allez beaucoup bouger et vous pencher pendant l'exercice, il est donc important que votre tenue soit adaptée.
Vos vêtements doivent vous permettre de bouger librement. Privilégiez les vêtements en matières synthétiques comme le nylon, l'acrylique ou le polypropylène pour un bon équilibre entre fonctionnalité et confort.
Le coton est probablement le tissu le plus courant pour les vêtements de sport, car il est abordable, respirant et confortable. Cependant, il a tendance à retenir l'humidité et à devenir assez lourd si vous…
transpiration. Selon le climat et votre niveau de confort, une veste ajustéeT-shirtou un débardeur (fabriqué dans les matières mentionnées ci-dessus) avec un pantalon confortable ou un short de sport sont idéaux pour l'exercice.
Conseils vestimentaires. Suivez ces conseils pour bien vous habiller à la salle de sport et vous vous sentirez au top ! Voici quelques conseils supplémentaires :
CHAUSSURES D'ENTRAÎNEMENT
Avant de choisir une chaussure, il est important d'en essayer plusieurs jusqu'à trouver celle qui vous convient parfaitement. En magasin, testez la chaussure en marchant dans le magasin et
Sauter sur place. Pour trouver la pointure idéale, il est également important de porter les mêmes chaussettes que celles que vous porteriez pendant votre entraînement. De plus, assurez-vous de choisir la chaussure adaptée.
pour l'activité à laquelle il sera utilisé.
COUREURS
Une bonne chaussure de course doit vous offrir stabilité, contrôle du mouvement et amorti. Selon la forme de votre pied, vous pourriez avoir besoin d'un soutien de la voûte plantaire différent. Consultez un spécialiste.
Un vendeur spécialisé en chaussures de course vous aidera à trouver la pointure idéale.
Chaussures de marche : Une chaussure de marche idéale doit permettre une grande amplitude de mouvement et un bon amorti.
Chaussures multisports : Elles sont généralement portées en salle de sport. Ces chaussures sont idéales pour les personnes qui courent, marchent et/ou suivent des cours de fitness occasionnellement. Elles doivent offrir
flexibilité, amorti et soutien latéral.
CHAUSSETTES
Pour vos chaussettes de sport, évitez l'erreur fatale de porter des chaussettes habillées avec des chaussures de course. Privilégiez les chaussettes blanches ou grises qui laissent respirer vos pieds.
et sont confortables pour l'entraînement. Portez des chaussettes en acrylique ou en mélange acrylique. Ce matériau ne retient pas l'humidité comme le coton et la laine, ce qui peut provoquer des ampoules et des problèmes de transpiration.
autres problèmes de pieds.
SOUTIENS-GORGE DE SPORT
Une bonne brassière de sport est essentielle pour assurer un bon maintien et limiter les mouvements excessifs. Elle devrait être composée d'un mélange de coton et d'une matière respirante comme le mesh élasthanne.
La transpiration s'évapore et les odeurs sont neutralisées. Essayez différents soutiens-gorge jusqu'à trouver celui qui vous offre le meilleur maintien et le plus grand confort. Essayez de sauter sur place ou de courir sur place.
vous essayez différentes chosessoutiens-gorgePour mesurer leur maintien, choisissez un soutien-gorge adapté. Celui-ci doit être bien ajusté, offrant un bon maintien sans entraver vos mouvements. Assurez-vous que les bretelles ne vous blessent pas.
Placez la ceinture au niveau de vos épaules ou la bande au niveau de votre cage thoracique. Elle doit être bien ajustée, mais vous devez pouvoir respirer confortablement.
LECTEUR MP3 OU CHAÎNE STÉRÉO PERSONNELLE ET ÉTUI DE TRANSPORT
Apporter un lecteur MP3 ou une chaîne stéréo portable avec vos morceaux préférés est un excellent moyen de se motiver à la salle de sport. Musique entraînante – ou tout autre style musical – fera l'affaire.
L'utilisation d'un brassard ou d'une ceinture porte-accessoires est un excellent moyen de dynamiser votre entraînement cardio et de vous motiver. (Vendus dans de nombreux grands magasins ou boutiques spécialisées en fitness.)
Les magasins) constituent un moyen idéal de transporter votre lecteur MP3 ou votre chaîne stéréo personnelle.
MONTRE
À mesure que vous progressez, vous pouvez commencer à chronométrer vos temps de repos entre chaque série. Selon vos objectifs, cela vous permettra d'éviter des repos trop longs ou trop longs.
des pauses trop courtes.
J'espère que cela vous donnera quelques idées sur la tenue à porter à la salle de sport. Et si vous débutez votre programme d'entraînement ou si vous avez besoin de conseils motivants,
conseils supplémentaires,Consultez notre site web pour vous abonner à notre newsletter dès aujourd'hui.
Maintenant que vous savez quoi porter pour lesalle de sport– On se voit là-bas !
Date de publication : 12 mars 2021
