Même si aller à la salle de sport ne doit pas être un défilé de mode, il est important d'être beau. De plus, être beau, c'est se sentir bien. Porter des vêtements confortables
vêtementsdans lequel vous vous sentez en confiance et qui permet une facilité de mouvement vous aidera à vous sentir mieux dans vos séances d'entraînement et peut-être même à vous maintenir un peu plus longtemps
motivé. Sivous venez de vous lancer dans un nouveau programme d'exercice, cette fonctionnalité clarifiera toutes les questions sur ce que vous devez apporter à la salle de sport ou sur ce qu'il faut
porter à la salle de sport. Sivous faites actuellement de l'exercice, cela vous servira de rappel et vous donnera quelques conseils pour augmenter votre niveau de confort tout en étant actif.
VÊTEMENTS D'ENTRAÎNEMENT
Le type de matière que vous choisissez pour aller à la salle de sport doit vous permettre de rester au sec, à l'aise et en confiance. Votre objectif principal pendant l'exercice doit être de vous donner à fond.
Vous ne devez pas être gêné ni mal à l'aise dans vos vêtements. Selon le type d'entraînement pratiqué, des vêtements différents peuvent être nécessaires. La coupe
Les vêtements que vous portez à la salle de sport doivent vous permettre de bouger librement sans gêner vos mouvements. Vous serez amené à bouger et à vous pencher fréquemment pendant l'exercice ;
Les vêtements que vous portez doivent être souples. Privilégiez les vêtements en matières synthétiques comme le nylon, l'acrylique ou le polypropylène pour un équilibre parfait entre fonctionnalité et confort.
Le coton est probablement le tissu d'entraînement le plus courant, car il est abordable, respirant et confortable. Cependant, il a tendance à retenir l'humidité et à devenir assez lourd si vous le portez.
transpiration. Selon le climat et votre niveau de confort, une veste ajustéeT-shirtou un débardeur (fabriqué à partir des matériaux mentionnés ci-dessus) avec un pantalon confortable ou un short de sport sont des exercices idéaux
Choix vestimentaires. Suivez ces conseils pour savoir quoi porter à la salle de sport et vous vous sentirez bien ! Voici quelques conseils supplémentaires :
CHAUSSURES D'ENTRAÎNEMENT
Avant de choisir une chaussure, il est important d'en essayer plusieurs jusqu'à trouver celle qui vous convient. Une fois en magasin, testez la chaussure en vous promenant dans le magasin et
Pour trouver la taille idéale, il est également important de porter les mêmes chaussettes que celles que vous porteriez pendant vos exercices. Assurez-vous également de choisir des chaussures adaptées.
pour l'activité pour laquelle il sera utilisé.
COUREURS
Une bonne chaussure de running doit offrir stabilité, contrôle des mouvements et amorti pour vos courses. Selon la forme de votre pied, vous aurez peut-être besoin d'une voûte plantaire différente. Parlez-en à un
vendeur spécialisé dans les chaussures de course pour trouver votre meilleur ajustement.
Chaussures de marche : une chaussure de marche idéale doit permettre une certaine amplitude de mouvement et un amorti.
Chaussures elliptiques : Elles sont généralement portées en salle de sport. Elles sont idéales pour ceux qui courent, marchent et/ou suivent des cours de fitness occasionnels. Elles doivent offrir
flexibilité, amorti et soutien latéral.
CHAUSSETTES
Lorsque vous choisissez vos chaussettes pour aller à la salle de sport, ne commettez pas l'erreur redoutée de porter des chaussettes habillées avec des chaussures de course. Choisissez des chaussettes blanches ou grises qui laissent vos pieds respirer.
et confortables pour l'entraînement. Portez des chaussettes en acrylique ou en mélange acrylique. Cette matière ne retient pas l'humidité comme le coton et la laine, ce qui peut entraîner des ampoules et
autres problèmes de pieds.
SOUTIENS-GORGE DE SPORT
Un bon soutien-gorge de sport est essentiel pour assurer un bon maintien et minimiser les mouvements excessifs. Il doit être composé d'un mélange de coton et d'une matière respirante, comme l'élasthanne.
La transpiration s'évapore et prévient les odeurs. Essayez différents soutiens-gorge jusqu'à trouver celui qui vous offre le plus de maintien et de confort. Essayez de sauter ou de courir sur place.
tu essaies différentsoutiens-gorgeMesurez leur maintien. Le soutien-gorge que vous choisissez doit être bien ajusté, offrant un bon maintien sans restreindre vos mouvements. Assurez-vous que les bretelles ne vous enfoncent pas.
dans vos épaules ou la bande dans votre cage thoracique. Elle doit être bien ajustée, mais vous devez pouvoir respirer confortablement.
LECTEUR MP3 OU STÉRÉO PERSONNELLE ET ÉTUI DE TRANSPORT
Apporter un lecteur MP3 ou une chaîne hi-fi avec vos morceaux préférés est un excellent moyen de vous motiver à la salle de sport. Musique énergique, ou tout ce qui vous plaît.
Quelle que soit votre préférence, c'est un excellent moyen de dynamiser votre entraînement cardio et de vous motiver. Un brassard ou une ceinture (vendus dans de nombreux grands magasins ou magasins spécialisés)
(magasins) est un moyen idéal de transporter votre lecteur MP3 ou votre chaîne stéréo personnelle.
MONTRE
À mesure que vous progressez, vous pouvez commencer à chronométrer vos temps de repos entre chaque série. En fonction de vos objectifs, cela vous permettra de ne pas vous reposer trop longtemps ni de prendre trop de temps.
des pauses trop courtes.
J'espère que cela vous donnera une idée de la tenue à adopter pour aller à la salle de sport. Et si vous débutez votre programme d'entraînement ou cherchez des conseils de motivation,
conseils supplémentaires,Parcourez notre site Web pour recevoir la newsletter aujourd'hui.
Maintenant que vous savez quoi porter pour lesalle de sport– on se voit là-bas !
Date de publication : 12 mars 2021